Hoe beïnvloedt schermgebruik je mondgezondheid?

Schermgebruik, zoals social media, gamen of eindeloos nieuws lezen, kan een indirecte invloed hebben op je mondgezondheid. Niet direct door je tanden, maar via stress en fysieke spanning. Dit aspect van mondzorg wordt vaak onderschat. **[KAN SCHERMGEBRUIK LEIDEN TOT VERMINDERDE MONDGEZONDHEID?](https://www.tandarts.nl/nieuws/10718/kan-schermgebruik-leiden-tot-verminderde-mondgezondheid)** ### Hoe kan schermgebruik stress veroorzaken? Langdurig scrollen, vergelijken met anderen en constante meldingen zorgen voor een continue stroom prikkels. Dit activeert de amygdala, die emoties als angst regelt en het lichaam in een staat van paraatheid brengt. Het mensenbrein reageert pas later en kan de amygdala kalmeren. Echter, bij constant schermgebruik raakt dit remsysteem overbelast, waardoor stress blijft hangen en herstel belemmerd wordt. ### Wat betekent dit voor je mond? Een overactief stresssysteem uit zich o.a. in een droge mond, gespannen kaken, tandenknarsen en fysieke spanning. Schermgebruik kan leiden tot een slechte houding en versterken van hoofdpijn of kaakklachten. **[Lang Gamen betekent dit voor je mond?](https://www.tandarts.nl/nieuws/10718/kan-schermgebruik-leiden-tot-verminderde-mondgezondheid)** ### Minder zelfzorg door schermverslaving Veel schermtijd kan leiden tot minder drinken, bewegen, sociale contacten en aandacht voor mondverzorging. Dit kan resulteren in het uitstellen van tandartsbezoeken en minder bewust poetsen en flossen. ### Wat kun je doen? Observeer je schermgebruik en besteed meer tijd aan activiteiten die je voeden. Kom terug in je lijf door bewegingen te maken, bewust te ademen en te ontspannen. Dit is niet alleen goed voor je geest, maar ook voor je mondgezondheid. **[Hoe kan schermgebruik stress geven?](https://www.tandarts.nl/nieuws/10718/kan-schermgebruik-leiden-tot-verminderde-mondgezondheid)**