Heb je ooit nagedacht over waar je je tong "opruimt" als hij even geen taak heeft? Net zoals je jas aan de kapstok hangt en je bestek in de besteklade ligt, heeft je tong ook een rustpositie: de tongrustpositie. Dit speelt een cruciale rol binnen de oro-myofunctionele therapie (OMFT) en is net zo belangrijk als wat je tong doet tijdens het slikken en praten.
Voelen waar je tong zich bevindt
Neem nu even een moment om niets met je mond te doen. Voel alleen. Waar bevindt je tong zich? Onderin, tegen je ondertanden, zwevend of tegen je gehemelte? Zijn je lippen gesloten of op een kier? Adem je door je neus of mond? Bewustwording van de rustpositie van je tong is essentieel, zelfs als je er normaal gesproken niet over nadenkt.
Tong in rust
Terwijl je praat, is je tong actief in beweging. Maar zodra je stopt met praten en luistert, heeft je tong weer even rust. Dit rustmoment is belangrijk, net zoals je pen neerleggen na het schrijven. Laat je tong na het praten terugkeren naar de tongrustpositie.
De juiste tongpositie
In een functionele mondrustpositie zijn de lippen ontspannen gesloten en adem je door je neus. Er is een kleine ruimte tussen je boven- en ondergebit, en je tong ligt hoog, breed en lichtjes tegen je gehemelte zonder druk op je tanden. Probeer het zelf eens uit en voel het verschil. Een ontspannen rustpositie is cruciaal voor een gezonde tandgezondheid.
Waarom is dit belangrijk?
Een afwijkende tongrustpositie kan onder andere leiden tot een open beet, scheve tanden, articulatieproblemen, snurken en slaapapneu. De balans tussen de krachten van de tong en andere mondstructuren is essentieel voor een gezonde mond. Daarom is de rustpositie een belangrijk onderdeel van de OMFT-behandeling.
Observeer je kind
Let eens op bij je kind terwijl het tv kijkt of tekent. Zijn de lippen gesloten en wordt er door de neus geademd? Ontdek samen waar de tong zich bevindt. Bewustwording bij kinderen is van groot belang voor een gezonde mondrustpositie.
Terug naar de rustpositie
Neem even een moment om te pauzeren. Sluit je mond, adem door je neus en voel waar je tong zich bevindt. Leg de focus op de tongrustpositie en laat je tong na alle activiteiten rusten op zijn vaste plek.
